Programa MET · Ocho semanas
La puerta de entrada es la respiración, el vehículo es el cuerpo, y el destino es el corazón.
Un programa de ocho semanas para aprender a meditar desde cero, guiado por Eri. Cada semana tiene un tema, un encuentro para practicarlo en compañía y un cuaderno propio que llega a tu WhatsApp.
No necesitas experiencia previa, ni creer en nada. Solo querer estar presente.
Encuentros en Medellín y online.
El recorrido
Todo empieza por la respiración: está siempre contigo, y es el camino más corto de vuelta a casa.
Qué es meditar, qué no es, y cómo sentarse a hacerlo. La primera velita se enciende aquí.
Si respiramos todo el tiempo, llevar la atención a la respiración es el camino más corto a casa.
Vamos profundo, sin buscar tocar fondo. Siempre dejamos un espacio sin llenar.
El ciclo de cada respiración · así se aprende en este tramo
El cuerpo y lo que lo habita: las sensaciones que no mienten y las emociones que llegan de visita.
La mente a veces miente. El cuerpo, nunca. Él siempre trae la dosis de realidad.
Las emociones son visitas. Llegan, traen un mensaje y —si las dejamos— se van.
La práctica no se queda en la calma: se abre hacia afuera, al corazón y a lo que la vida trae.
El sentido de la práctica es el amor. No el que se da a cambio de algo, sino el que deja ser.
La gratitud es el portal: nos enseña a ver el regalo incluso en lo que no pedimos.
El programa termina frente a una llama, como la primera clase: el camino se cierra, y se abre.
Contemplar todo sin nombrarlo, viendo su verdadera esencia. Aquí se cierra —y se abre— el camino.
El cuaderno
Cada tema del programa tiene su propio cuaderno de estudio: el material que vemos juntxs en clase, y que después se queda contigo para volver a él cuando quieras.
Eri Quintero · Facilitadora
Llevo más de seis años explorando prácticas de respiración, movimiento y meditación. Pulso Sereno nació de una pregunta simple: ¿cómo llevar estas herramientas a la vida cotidiana? La respuesta fue crear un espacio sin barreras: sin dogmas, sin uniformes, sin exigencia de experiencia previa.
Conversemos
Escríbeme por WhatsApp y te cuento cómo funciona el próximo grupo: fechas, horarios y todo lo que necesites saber antes de decidir.
Escríbeme por WhatsAppLa primera conversación es gratuita.
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